👚 27 min. schulterschonendes Oberkörper-Training | Workout im Stehen und auf der Matte, ohne Geräte
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18:03
🌼 18 min. auf in den Sonntag | fit mit Bewegung für den Tag, ohne Geräte, im Stehen
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21:01
6/20🎈20 min. straff und stark | Ganzkörper - Figur - Workout, ohne Geräte
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22/25🔹28 min. upper body blast | Brust, Rücken, Arme und Oberbauch in Bestform, ohne Geräte
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☝️20 min. Bauch schnell weg! Training | straffe Körpermitte, im Stehen, ohne Geräte
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🌶️ 30 min. Abnehmsport | Kraft-Ausdauer-Mix für maximalen Kalorienverbrauch | ohne Geräte, im Stehen
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🥢 30 min. schräge und tiefe Bauchmuskulatur | gestärkt, gestrafft und geformt, ohne Geräte
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🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen
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