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🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

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Mann öffnet Tür für gefrorene Bärin mit Jungen – Was dann passiert, wird Sie sprachlos machen!

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🍡25 min. Nacken Schultern Arme & Bauch gekräftigt | aufrecht & schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen

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👚 27 min. schulterschonendes Oberkörper-Training | Workout im Stehen und auf der Matte, ohne Geräte

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🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen

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Un homme ouvre sa porte à une ourse gelée et ses petits – Ce qui suit va vous stupéfier !

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🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen

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Hüftbeuger verkürzt und Dehnen hilft nicht? Mach das!