[15분명상가이드] 부정적인 생각을 비우는 법▶ 생각 흘려보내기 명상법 / 매일 21일동안 반복해보세요 / 마음이 편안해지고 몸도 편안해 집니다
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[20분🧘🏻♂️명상가이드] 매일 1번 ‘생각 비우기 명상’으로 ‘과다생각’에서 자유로워지세요. 생각 끄기로 생각은 감정이 내가 아님을 | 부정적인 생각 흘려보내기
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[곰호흡]🧸설명필독❗️딱! 10분만 따라 해보세요! 답답함과 괴로움에서 해방됩니다. 21일동안 매일 10분씩만 ▶10분만에 스트레스해소 호흡명상, 수면 숙면 불면
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☯ 마음이 안정되지 않을때 10분만 따라해보세요 ▶소리집중 사마타 명상 20분
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변하는 거는 실체가 없다ㅣ괴로움에서 벗어 나는 법ㅣ집착하지 마라 괴로움으로 가는 길이다ㅣ인간이 피할 수 없는 8가지 고통
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[효록스님 명상가이드 #3] 효록스님 가이드에 맞춰 삶의 소중함을 일깨우는 하는 감사 명상 30분
2:05:15
인생, 그냥 흘러가도 괜찮습니다. 사는 게 힘들 때 외할머니가 해준 한마디 “사는 거 별거 없다. 그냥 흘러가라” 흐름에 맡기면 괜찮아집니다. 따뜻한 인생 조언 인생이야기
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[20분🧘🏻♂️명상] 매일매일 모든 면에서 좋아지는 명상법 ▶막힌 운이 뚫리고 복이 들어오는 명상✔️ 실전좌선20분(앉아서명상) + 와선10분 (누워서명상) = 총 30분명상
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