תרגילי מתיחה לגב- בישיבה על כסא- 10 דקות
39:28
שיעור פלדנקרייז על כסא - אצבעות שלובות והפוכות
7:14
תרגילים לחיזוק כח רגליים בישיבה - אימון גופני בבית
13:13
תרגילי מתיחה לגב- 10 דקות
12:05
מתיחות לגיל השלישי | שיעור קצר בבית
30:27
תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס
13:44
15 דקות אימון עם כיסא I אימון לגיל השלישי
28:33
הגיל השלישי : התעמלות עדינה למבוגרים 🙆 יוגה על כסא תרגילי ראש, צוואר ועיניים 😍
14:02