RAMENA #4 | Zadní delty. Proč nepodceňovat jejich trénink. Přetěžování trapézu. Tipy a rady.
17:52
HAMSTRINGY | Zásobník cviků na zadní stehna. Jak zesílit nohy?
11:20
RAMENA1# | Tlakové cviky. Technika, varianty, tipy a nejčastější chyby. Tlaky na ramena.
19:01
MŮJ NOVÝ TRÉNINK NA RAMENA | 4 nové cviky a techniky
20:33
Je lepší cvičit s činkami, nebo na strojích? 🔥 Základní cviky a jejich technika
28:31
TAHOVÝ TRÉNINK A 2/4 | Záda, zadní strana stehen, vzpřimovače + biceps. Technika, tipy a časté chyby
40:36
Společný trénink zad a zadních ramen | Jak vybudovat pořádná záda
32:51
Tréninkový plán - jak na mohutná ramena
11:12