فتح الحوض للمبتدئين !! افتح بعد مشاهدة الفيديو !
16:29
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهر
5:46
How I Learned The Full Splits in 30 Days
3:23
5 أشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه !
11:09
تحدي الـ 4 أسابيع لممارسة تمارين الضغط في المنزل (للمبتدئين والمحترفين)
4:12
كيف تفتح الحوض في 4 دقائق فقط وبدون مدرب | الطريقة الوحيدة How To Do Split In 4 Minutes
7:10
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 3 والأخيرة
11:02
How To Start Calisthenics at Home for Beginners (No Equipment)
5:24