【バレエストレッチ4】一般的に多くの日本人は「内向きの脚」なので前に倒れるのが-普通-ですが、きれいなバレリーナになるためには、つま先が上に向く「外向きの脚」を意識することが不可欠です。
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【背骨が硬いと床が押せない!?】引き上げを間違えてる人は危険
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【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう!!【バレエ】
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股関節の硬さに左右差が出る意外な原因とセルフ整体
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【痛くないストレッチ】これをすれば前後開脚180度開きます!!【バレエ】【スプリッツ】
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[10 minutos todos los días] Cómo hacer un split medio en 2 semanas. N.º 510
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【バレエ】バレエを踊るためにも知ってほしい。砂糖の真実
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【9割が知らない】アンデオールは「捻りの極み」180度開く完璧なアンデオールの条件とは⁉️
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