با این تمرینات پاهاتو 180 کن| Do your legs 180 with these exercises
13:52
گرم کردن بوکسور ها
5:46
How I Learned The Full Splits in 30 Days
13:32
Cómo hacer las divisiones RÁPIDAMENTE - ¡En 3 sencillos pasos!
20:55
QUEMA GRASA CORPORAL en 1 semana 🔥 Entrenamiento de pie de 20 minutos: sin saltos, sin estocadas
17:36
همین الان ۱۸۰ باز کن
40:40
35 Minute COMPLETE Full Body Dumbbell Workout (Muscle Building)
16:09
آموزش حرکات کششی و بازکردن پاها به صورت ۱۸۰درجه در کوتاه ترین زمان.
25:50