آموزش حرکات کششی و بازکردن پاها به صورت ۱۸۰درجه در کوتاه ترین زمان.
5:46
How I Learned The Full Splits in 30 Days
16:25
۱۵ دقیقه حرکات کششی برای بالا بردن انعطاف بدنی کل بدن و تمرین برای باز کردن ۱۸۰
26:02
Tai Chi contra el dolor lumbar y ganar flexibilidad en las articulaciones
12:29
چجوری تو کمتر از 1 ماه 180 بزنیم؟ سریع ترین راه برای منعطف شدن
8:14
آموزش بالانس با بهترین و سریع ترین روش ممکن، صددرصد تضمینی
18:31
با این تمرینات پاهاتو 180 کن| Do your legs 180 with these exercises
18:05
FMK Easy Stretching for Beginners - Total Body Flexibility Training
11:10