7:03

أقوى تمرين للظهر والبايسبس والكتف الخلفي للمبتدئين

10:41

Repare su postura sentada (tono muscular escapular)

8:21

برنامج ظهر للتضخيم سيغير ظهرك 180 درجة | ستندهش في ظهرك عند تطبيقه

4:01

اهم 4 اطعمة لزيادة الحجم العضلى لو بتتمرن او بتروح الجيم

7:14

احصل على عضلات صدر أكبر في البيت | بدون أدوات

9:09

أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر

12:20

تمارين ظهر منزلية

10:42

أنواع تمرين العقلة | العضلات المستهدفة في تمرين العقلة | اشكال تمرين العقلة ( انواع العقلة )