7:03

أقوى تمرين للظهر والبايسبس والكتف الخلفي للمبتدئين

17:13

How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training Program

9:09

أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر

20:14

7-Step ATG Mobility Routine (Plus 4-Step Shoulder Routine)

10:42

أنواع تمرين العقلة | العضلات المستهدفة في تمرين العقلة | اشكال تمرين العقلة ( انواع العقلة )

10:28

How To Correct Your POSTURE & Increase Your HEIGHT

11:09

تحدي الـ 4 أسابيع لممارسة تمارين الضغط في المنزل (للمبتدئين والمحترفين)

10:02

خطأ بسيط يمنع نمو عضلاتك ! سر دوريان ياتس لضخامة العضلات (مترجم)