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"매일 걷기 보다 효과 좋다" 바로 서서 10분 '이걸' 하세요 중년 전신근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 하체노화, 전신노화, 혈당관리, 근감소증 모두 좋아요
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무릎 아파도 할 수 있는 하루 10분 하체운동 - 당뇨와 요실금에 좋은 스쿼트 100개 챌린지
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걷기 대신 '이거' 하나면 신체나이 70대 에서 30대로 뱃살, 골다공증, 근육손실까지 막아주는 최고의 운동
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식사 후 걷기 귀찮을 때 하루 5분만 '이렇게' 하면 혈당 스파이크 떨어지고 뱃살지방 무섭게 녹아 내립니다. (임PT 3부)
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