13:13

【強制です!】50歳以上が筋トレ前に絶対やるべき事！苦しまないで筋肉つけるために。

13:16

¡Miles perdieron peso! ¡Versión BACK LUNGES 2025 actualizada! ¡Pierde grasa de campana!

17:01

どの筋肉を重視してやるべきか？50歳以上のための筋トレ優先順位ランキング！

6:30

初心者のためのプランクのやり方｜正しいフォームを解説

12:30

ひとつ直したら、体脂肪も落ちて、筋肉もつく。原因は同じだから。