30分鐘 超慢跑|180~200BPM變速節拍超慢跑|杉林溪|暖身+伸展
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12:02
12分鐘 踏步有氧運動|新手、老人運動|全站立全身|節拍音樂|不傷膝蓋
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45:58
40 minutos de ultra jogging|180~200 BPM ultra jogging de velocidad variable|Shanlinxi Metasequoia...
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35:07
30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
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Tai Chi contra el dolor lumbar y ganar flexibilidad en las articulaciones
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30分鐘 超慢跑|200BPM節拍超慢跑|輕鬆音樂♫|海角明珠|暖身+伸展
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46:37
40分鐘 超慢跑|原地節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
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40分鐘 超慢跑|200BPM節拍超慢跑|輕鬆音樂|暖身+伸展|日本四國桂濱花街道
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