【20241214(04)】為什麼要有襠？移動時如何維持住樁？移動步的觀念在襠不在腳，維持實腿的實，樁靠襠維持，兩胯反向力產生襠的彈性連繫兩條腿，移動是點到點。【何靜寒老師】【CC字幕】
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【20241214(05)】 步的大小由襠決定，膝蓋跟腳在同一條垂直線上，越直越難。 襠要撐成拱型，才能提供向上的力量，胯內捲，臀部由後往前包，形成內夾的力量【何靜寒老師】【CC字幕】
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【20241214(07)】八卦任何一個動作，跟啟動都是用提襠跟襠勁，要放棄用腿的概念，才會把襠連著全身力量。【何靜寒老師】【CC字幕】
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【20241214(03)】再好的傳統文化與當下人們的生活脫節時，即會面臨消失的命運，武術的傳承與發展亦應切合時代，轉化成為生活的一部分，才能延續其精粹的內涵。【何靜寒老師】
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老梁：他们算不算叛逃
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Northern/Southern kung fu tactics feat @EvosBasics (Wing chun, Choy mok pai vs Xing yi quan)
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11个我果断放弃的东西，丢掉后，我的人生彻底翻盘！极简的生活方式是如何彻底改变了我的人生，第7个...真的改变了我的一切，你的人生卡住的原因可能是这11件东西，学会丢掉它们，一夜轻松逆袭！
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宋師爺推手及易簡太極拳指導
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