6:01

【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】

3:32

【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】

4:16

【1日4分】TABATA式トレーニング全身脂肪を燃やす！ダイエット　脂肪燃焼

3:36

【初心者向け】3分20秒の腹斜筋トレーニング！

4:09

【3分】日に日に腕がデカくなるサクッと最強トレーニング

7:39

【1日7分】シックスパックを作る腹筋トレーニング【レベルアップ】

6:42

１日で腹筋を割る鬼の筋トレ【ダイエット】男も女もこれでガチ痩せ！

6:18

【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！