18/25🔹46 min. wohltuende Wirbelsäule | Rücken-Flow für den Alltag, ohne Geräte
21:38
🌷 21 min. "Tag der Gymnastik" | den Körper gymnastiziert | ohne Geräte, im Stehen
45:24
14/25🔹45 min. Pilates Routine | Kursstunde Powerhouse meets Stretch | ohne Geräte
28:41
🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
44:38
Yoga gegen Rückenschmerzen | Starker und Gesunder Rücken | Übungen für Zuhause
28:47
16/25🔹28 min. Faszien Training, Beweglichkeit fördern | ohne Geräte
11:37
Kräftigung mit dem Redondoball // im Stehen und auf der Matte // seniorengerecht
22:03
❗NUR Milk and Banana! ¡El postre italiano más delicioso en 5 minutos! ¡Sin hornear! ¡Truco!
21:00