🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
29:42
🍡 30 min. alle Gelenke durchbewegt | Rücken und Halswirbelsäule gestärkt, ohne Geräte
19:48
〽️ 20 min. ISG - Blockaden aufdehnen und lösen | Anti-Schmerz-Gymnastik, ohne Geräte
57:04
Elke Heidenreich, worin liegt das Glück des Älterwerdens? | Sternstunde Philosophie | SRF Kultur
24:05
🏝️ 24 min. schmerzfreier unterer Rücken durch sanfte Übungen | LWS Gymnastik, ohne Geräte
16:16
🍢16 min. Psoas dehnen und kräftigen dabei LWS entspannen | ohne Geräte
16:12
💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen
18:06
🔸18 min. entspannter unterer Rücken | sanfte Bewegung, ohne Geräte, auf der Matte
25:35