【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ
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慢性的な痺れで歩くのが辛い方に坐骨神経の通り道を広げる4種類の筋肉のストレッチ
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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）
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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）
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【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ
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【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）
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