【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）
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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）
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【70歳までに知ってください】年を取ったらここへは絶対行ってはダメです。この関係も断ち切りましょう。3つの場所と関係を覚えてください
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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング
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Top Christmas Songs of All Time 🎅🏼 Best Christmas Music Playlist
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【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ
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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
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