【すぐトレ】肚腰呼吸 胴回り意識…古武術トレ②
8:53
【すぐトレ】上半身の力抜き 下に重心…古武術トレ①立ち方・正座
6:30
【すぐトレ】肚を据えて体を動かす…古武術トレ③
6:26
【すぐトレ】体幹深部 上手に使おう…古武術トレ⑤
6:24
【すぐトレ】体を伸ばし緩めて柔らかく…古武術トレ④
5:57
【すぐトレ】丹田満たし 体幹動かす…古武術トレ⑥
5:53
【すぐトレ】体を練って連動性向上…古武術トレ⑦
15:11
【縮地法】65歳でこの走り!絶対に疲れない古流の走法を学ぶ!!
8:21