Rutina de movilidad para soltar tensión del cuerpo y mejorar la flexibilidad.
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Estiramientos, una rutina para aliviar la tensión
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Rutina completa con la loop band (banda circular) - 20 min
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Una sesión con silla inspirada en el pilates
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Movilidad y Flexibilidad para tener un cuerpo joven
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Meditación guiada para la salud | Chit Shakti para la salud
![](https://i.ytimg.com/vi/2omWte2UAbQ/mqdefault.jpg)
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The Science of Hamstring Flexibility – Anatomy & Training Techniques
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Pilates para brazos y espalda - 15 minutos
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