強化肩腹肌力橡筋帶運動 配合呼吸適合體弱人士 鍛鍊大腿外側避免O字腳 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 15 (CC中文字幕)
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站立拉筋動作 雙手後背互碰 舒緩肩膊肌肉 – 鄭丹瑞《健康旦》#旦哥三父女系列 Part 5 (CC中文字幕)
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刺激軟骨增生法，膝關節不再痛! 六款膝關節運動及食療來增加軟骨 [Eng Subtitles] How to enhance cartilage growth?
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10秒運動鍛鍊腹肌 加入變化訓練手腦協調 晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 11 (CC中文字幕)
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長者碎步因大腿肌肉繃緊 單腳手掌運動助血液循環 鍛鍊胸肌及小腿深層肌肉- 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 12 (CC中文字幕)
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嚴重骨質疏鬆 I 用橡筋帶(Resistance Band)阻力運動增加骨質密度-脊醫王鳳恩
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簡單前後步行 鍛煉臀部後大腿肌肉 劇烈運動避免睡前進行 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 6 (CC中文字幕)
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動態伸展放鬆肌肉 鍛煉下肢肌肉減慢退化 多做運動刺激血液循環 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 5 (CC中文字幕)
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