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【人文講堂】蔡璧名∣ 真愛自己，優化習慣──送給自己永不嫌遲的成年禮 ∣樂齡人生｜完整版
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
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