Näin tunnistat ja hoidat rintarangan ja yläselän jäykkyyttä
10:52
Niska ja hartiat jumissa? Avaa faskiaketjusi!
10:53
Syvä lihasryhmä, joka kipeyttää alaselän ja lonkan! Näin treenaat!
11:38
Lonkankoukistajan venytys ja sen vaikutus selkään, lonkkaan ja polveen.
9:59
Tällä yhdellä liikkeellä venyttelet niskan ja yläselän jumeja tehokkaasti!
3:52
Rintarangan avaus jumppakepillä
6:55
Testaa kotona ovatko heikot kaulan lihakset niskan ja hartian kipujen taustalla?
8:00
Tällä tehokkaalla liikkeellä venyttelet hartioita, olkapäätä sekä rankaa!
10:01