9:37

نصائح تغذية مهمة تمنيت لو عرفتها ببداية دخولي إلى عالم كمال الأجسام

9:09

أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر

13:01

نصائح ومحاذير حول ممارسة الرياضة بعد سن الأربعين للمحترفين والهواة

7:50

"العضلات"؛ كيف تبنيها بعد عمر الأربعين؟ وما هي التمارين المناسبة؟

18:51

عادات يومية يجب اتباعها لاستعادة شبابك وحمايتك من الشيخوخة بعد سن الاربعين | سر الشباب والصحة

11:22

طريقة التخلص من الكرش والخواصر

7:03

شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟

1:12:21

حلقة لـ "النساء" فقط مع كوتش جانتي شعبان | بودكاست غير ممنوع