La routine parfaite pour des hanches plus souples et un dos détendu pour débutants et 55+ seniors
7:27
Détendre sa nuque et son dos en 5 minutes Yoga sur chaise
21:55
Yoga Détox : Libère les tensions et recharge ton énergie
22:11
Routine quotidienne flexibilité, stretching et souplesse (débutants bienvenus)
28:19
Des hanches au cœur : yoga pour libérer tout le corps (Yoga dynamique)
29:27
Standing Pilates for Seniors| 30 Minute workout for Strength, Coordination, Balance and Flexibility
17:36
15 minutes pour étirer le bas du dos et soulager les douleurs sacrum / coccyx
35:06
35 minutes de Pilates pour tout le corps | Joana Felizardo
30:14