高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 #彈力帶 #高齡運動 #肌耐力運動
4:20
5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆
21:14
運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? |初日會客室 EP2. 徐棟英
15:37
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
35:07
30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
19:14
塑身橡筋操
17:39
【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身
26:37
[永和耕莘] 銀髮族身腦適能運動─彈力帶肌力訓練【長輩運動版】
15:18