25:22

🥣 25 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte

22:24

💡22 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte

31:51

🌻32 min. Beckenboden kräftigen und entspannen | ohne Geräte

21:19

📍21 min. Beckenboden aktiviert und entspannt | ohne Geräte

22:56

🎈23 min. für einen starken und entspannten Beckenboden | ohne Geräte

19:01

🐇 19 min. Beckenboden & Schultern bewegt & gekräftigt | im Stehen und Sitzen

32:54

🐚 35 min. Pilates für den Beckenboden | ohne Geräte

24:36

• 25 min. Pilates Kurs speziell für den Beckenboden, ohne Geräte