🐿 18 min. sanfte Hockergymnastik | Bewegung und Mobilisation
18:41
♿️ 18 min. Rücken, Schultern und Nacken kräftigen, bewegen und lockern | auch für Rollstuhlfahrer
17:50
🌷18 min. sanfte Seniorengymnastik | ohne Geräte, im Stehen
19:02
Torunlarım çok seviyor, ben de hafta sonları yapıyorum. En İyi Köfte Tarifi
16:18
🎀16 min bewegt entspannt im Sitzen | ohne Geräte
21:03
✏️ 21 min. Frühgymnastik im Sitzen | Mobilisation und Kräftigung auf dem Hocker.
20:14
🌻 20 min. lockeres Training auf dem Hocker | auch für Einsteiger
23:34
🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl
17:31