【中高齡運動 - 睡前舒緩運動】睡前的放鬆伸展運動,促進睡眠品質 ▏北木健身
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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身
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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身
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好睡!好眠!跟著一起做!【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背(連續動作版)
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【中高齡運動 - 核心運動】12分鐘強化腹肌、臀肌 ▏北木健身
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【健康】想睡好該怎麼吃?專家教你一招不吃藥:告別失眠、失智!ft.楊聰財醫師、蔡英傑博士 |下班經濟學505|謝哲青 @TheStormMedia
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【中高齡運動 - 坐姿毛巾操】增加關節潤滑、改善彎腰駝背
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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
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