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硬舉的離心階段也會影響訓練成效？你該注意的幾個動作細節！｜就。看動作EP04｜相撲硬舉、臀部訓練、硬舉教學 ft. Kevin & Julie 教練
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硬舉就只是一味把屁股往後推？你需要先注意重心位置有沒有放對！｜就。看動作EP07｜臀部訓練、RDL、硬舉教學、單腳硬舉 ft. Julie 教練
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六角槓硬舉和直槓硬舉的動作模式其實差異很大！兩種動作差在哪？硬舉槓鈴路徑怎麼看？｜就。看動作 EP08｜臀部訓練、RDL、腿部訓練 ft. Julie & Euphe 教練
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硬舉腰痠、下背不舒服？簡單一招檢測、兩招訓練法，重新建立腹內壓，喚醒你的核心肌群！｜核心訓練、腹內壓、硬舉姿勢、鳥狗式 ft. Julie & Sam 教練
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深蹲骨盆過度前傾導致腰痠？骨盆前傾後傾怎麼看？｜就。看動作EP05｜屁股眨眼、骨盆前傾、深蹲 ft. Kevin & Julie 教練
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【硬舉】硬舉練出好腳力 錯誤姿勢一次告訴你
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