Treinão de braço MATADOR com foco em ectomorfo
9:24
Ativando mais COSTAS e menos BRAÇO no treino de dorsal
49:38
O SEGREDO PARA OS OMBROS PERFEITOS
35:40
MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES - COSTAS/DORSAIS
11:32
Exercícios que NÃO podem faltar pra posterior de ombro *treino completo*
11:08
Os 7 MAIORES exercícios com halteres já criados na HISTÓRIA
16:52
Como se posicionar nas MÁQUINAS corretamente *otimize a hipertrofia*
10:58
Você faz o tríceps testa de maneira ERRADA *isole o tríceps*
2:41:27