Společný trénink zad a zadních ramen | Jak vybudovat pořádná záda
28:29
Optimalizace jídelníčku | Jak správně rozložit jídla během dne
16:56
TRÉNUJ ZÁDA SPRÁVNĚ | 5 nejlepších cviků po kterých to poroste
27:39
Nejčastější chyby v objemu | Jak správně nabrat svaly | Jídlo a trénink
22:03
Nejefektivnější cviky na ramena | Správná technika cviků
19:51
Push - B poslední týden udržovací fáze// level up ep 17
12:18
JAK UDĚLAT PRVNÍ SHYB
40:13
TRÉNINK - PRSA RAMENA BICEPS (kompletní trénink)
18:29