[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭
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[서리요가#593] 혈액순환을 도와주는 20분 요가/ 전신요가, 전신스트레칭,사바아사나 없음
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[서리요가#586] 어깨,허리 뻐근함 푸는 12분 스트레칭 / 전신요가, 허리스트레칭
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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!
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[서리요가#563] 하루의 피로를 풀어주는 22분 요가 / 앉아서 하는 22분 요가
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[서리요가#592] 말린 어깨와 굽은 등을 펴는 31분 요가/ 역자세 없음, 생리중요가
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30분 목 어깨 팔뚝 스트레칭 / 요가은425 상체 요가
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[서리요가#530] 골반교정,하체스트레칭/ 다리가 가벼워지는 21분 요가
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