RISCALDAMENTO PER GARE DI CORSA DA 10 KM, MEZZA MARATONA E MARATONA
13:02
100 KM DEL CONERO - CI SIAMO
8:19
Fascia rinfrescante OMIUS - usata da Hassan e Kipchoge a Parigi
6:00
Corsa - Riscaldamento pre Gara - Dai 10 km alla Maratona
7:53
IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA [Consigli prima di Iniziare a Correre]
15:39
Il giorno in cui 36 km mi hanno messo KO / MARATHON DREAM IN 20 WEEKS / EP. 5
26:09
Come allenarsi e preparare la PRIMA MARATONA
17:02
L’importanza dei lunghi (e del lunghissimo) per la maratona
50:20