"오히려 근육이 빠진다" 50대 이후 제발 '이런' 운동 하지마세요 (이정표 원장 1부)
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일본 장수마을 1등 건강 비결! 매일 10분이면 허벅지 돌덩이 되고 중년 뱃살 쏙! 빠집니다 (이정표 원장 1부)
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"걷기는 답이 아닙니다" 노화의 원인, 근감소증을 예방할 수 있는 확실한 방법 (이동엽 원장 통합본)
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"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)
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[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212
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노화를 거스르는 슈퍼 에이저는 ’이런 습관‘을 갖고 있습니다 | 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 | 노화 건강 영양제 @slow_doctor | 세바시 인생질문 267회
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유독 근육은 사라지고 뱃살만 나온 50대, 60대 만보 걷기 대신 '이걸 하세요' 가득 쌓인 뱃살 무조건 빠지고 10년은 젊어질 수 있는 세포노화 노화를 늦추는 방법 알려 드릴게요
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허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
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