14:39

もし僕が体脂肪率30%だったら、こうやって絞る！確実に落としていく方向へ！20%の人も参考にして欲しい。

17:01

どの筋肉を重視してやるべきか？50歳以上のための筋トレ優先順位ランキング！

8:08

BIGGEST BACK HUMANLY POSSIBLE - GENETIC BEAST WITH a SMALL WAIST

12:30

ひとつ直したら、体脂肪も落ちて、筋肉もつく。原因は同じだから。

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1セット10回ではありません。40-50代野筋トレに、これがベストな重さ、回数！筋力の上げ方。