Liikkuvuusharjoittelu: Herätä kehosi 10min treenillä
15:11
Liikkuvuusharjoitus: Koko kehoa avaava 15min
19:09
Liikkuvuusharjoittelu: 20min tehokas kehoa avaava treeni
14:26
Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 2023
10:53
Lempeä venyttely (10 min)
11:58
Lantioon liikkuvuutta lattialla tehtävillä kevyillä liikkeillä
9:55
Liikkuvuusharjoittelu: Kehon avaus ja lämmittely 10min
12:11
Kehoa avaava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus
5:37