8:11

提升胸肌訓練成效就靠肩外旋－穩定肩膀、降低受傷風險的訓練妙招｜肩膀痛、啞鈴臥推、槓鈴臥推 ft. Mike 教練

10:09

為何你總練不出倒三角? 讓我來幫你

10:59

2024.12.27 活潑的生命 // 啟示錄二十一章1-8節 // 黃福國牧師 // 靈修專線 每日禱讀

8:17

為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】

9:45

紅遍數年的健身理論只是讀書心得|集體反智有多荒謬

7:55

很少人知道的力量秘密|握力對於肩膀、背肌發展的重要性

11:48

蛋白質不足還是能增肌|帶你解譯好幾篇研究

2:44

加入這個技巧，背肌突飛猛進，練背【Erik埃里克】