전신을 골고루 다 쓰는 55분 요가 | 빈야사 요가, 전신요가 스트레칭
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집에서 수련하는 60분 빈야사 요가 | 1시간 요가, 전신요가 스트레칭
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어깨, 골반을 시원하게 풀어주는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신요가 스트레칭, 중급요가
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요가원처럼 1시간 풀 시퀀스 | 홈요가, 빈야사 요가 | 60분 전신스트레칭 운동
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누구나 할 수 있는 홈요가 수련 | 50분 전신 스트레칭
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전신을 모두 사용하는 50분 요가 | 전신 스트레칭, 빈야사 요가, 중급요가
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발리 요가원에서 1시간 풀 시퀀스 | 빈야사 요가, 60분 전신 스트레칭
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초급자도 할 수 있는 1시간 하타요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신요가 스트레칭
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