자기전에 침대에서 하는 10분 요가
![](https://i.ytimg.com/vi/zi02OlL6XJQ/mqdefault.jpg)
14:32
앉아서 전신 풀어주는 15분 요가 스트레칭 | 앉아서 하는 요가, 전신 스트레칭
![](https://i.ytimg.com/vi/Kk7TQGqQ3nA/mqdefault.jpg)
22:19
하루 두 번🧘🏻♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
![](https://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
19:59
[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!
![](https://i.ytimg.com/vi/bLHGYOXpgO8/mqdefault.jpg)
20:57
누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동
![](https://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
19:57
무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
![](https://i.ytimg.com/vi/MQPclBNzo6w/mqdefault.jpg)
24:13
어깨, 등 쫙 펴주는 요가 | 몸 라인 예뻐지는 체형교정 스트레칭, 자세 교정 스트레칭
![](https://i.ytimg.com/vi/xiH3gdbDLDM/mqdefault.jpg)
20:00
건강한 허리를 위한 요가 스트레칭 | 허리강화운동, 허리에 좋은 운동
![](https://i.ytimg.com/vi/q2jEHE7Ir3A/mqdefault.jpg)
8:34