⛰️in 43 min. fit und vorbereitet für die Bergwanderung | Ausdauer, Kraft, Stabilität | ohne Geräte
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14/14❗️20 min. sixpack express | kurz und intensiv | ohne Geräte, auf der Matte
1:01:37
⏰ 60 min. Gelenke, Cardio und Faszien | ca. 3800 Schritte Workout und Gymnastik, ohne Geräte
28:32
🍊28 min. Bindegewebe, cardio + Kraft | ca. 2300 Schritte, straffe Oberschenkel, schmerzfreier Rücken
34:34
🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte
27:23
Der letzte Papst? Die Prophezeiung des heiligen Malachias wird dich schockieren!
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Pilates Bauch- & Rückenliebe | 23 Min | wohltuende Kräftigung für Bauch und Rücken
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KRAFT & AUSDAUER DER BEINE - Übungen und Workout | Training für die Berge
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