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기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - No 스쿼트, No 런지👑 (2024)

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💎30분 걷기운동💎 집에서 3km 걸으면서 땀 샤워 + 칼로리 활활 태우기👑 (2024)

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【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼！食後の運動にも！【室内ウォーキング】

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🔥단시간 칼로리 소모 2배🔥 No 스쿼트, No 런지! 20분 유산소 운동👑 (2025)

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)