[강사시퀀스] 유연성과 파워를 동시에 털뭉치(Fuzzy)를 활용한 캐딜락 필라테스
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[강사시퀀스] 예쁜 상체 라인 만들기👍🏻 리포머 필라테스
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탈모 걱정이 사라집니다. 우리나라 최고 탈모 의사가 머리 감기 전에 하는 일.
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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!
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[강사시퀀스] 캐딜락을 활용한 틀어진 골반 바로잡기 👍🏻
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"요양원 갈 일 없죠" 노년층 건강 나이를 10년 앞당기는 초간단 고령자 근력 운동! (김헌경 박사) / 이렇게 하세요! 낙상, 요실금, 근감소증, 온갖 노년증후군 싹 예방됩니다!
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써클링 필라테스 루틴 - 탄력있고 매끈한 바디를 원한다면 도전해보세요!
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하루 한 번🧘♀️ 꼭 해야하는 10분 상체 순환 스트레칭 - 굽은어깨, 어깨결림, 오십견 예방, 혈액순환｜Upper body stretch
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