COMO FAZER ABERTURA? (Espacate Lateral)
5:12
COMO FAZER BANANEIRA? (Parada de Mão)
8:24
COMO FAZER BANDEIRINHA? (Pé na mão) - Tutorial Passo a Passo
16:05
Şpagat Nasıl Açılır? ⎮Bacakları Tam Açma ⎮Bacak Esnetme Hareketleri ⎮Nava Nur Tüzüner
4:54
COMO ABRIR ESPACATE? (fácil e rápido)
13:42
EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE PARA PERNAS E COLUNA - Níveis 'Básico' e 'Intermediário'
11:05
ZERE SUA ABERTURA LATERAL DE UMA VEZ POR TODAS! | Luiza Corti
5:31
COMO FAZER ESPACATE? (Frontal) - Para Iniciantes
10:02