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そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

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肩甲骨が埋もれている原因はこれ！肩甲骨がみるみる浮き出るストレッチ

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骨盤立たない😭股関節硬い😭人必見👀骨盤、股関節を柔らかくしたいならこのヨガポーズだけやればOK！

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腰痛が辛い人、実はこのヨガポーズやるとめっちゃ良い！

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背中握手ができるようになる！肩・肩甲骨を柔らかくするヨガ