【バレエストレッチ５】簡単そうで意外とできない？でも効果的な、ちょっとだけむずかしいストレッチをご紹介。試すときは絶対に無理をせず、身体に合わせて慎重におこなってくださいね。
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【バレエストレッチ４】一般的に多くの日本人は「内向きの脚」なので前に倒れるのが-普通-ですが、きれいなバレリーナになるためには、つま先が上に向く「外向きの脚」を意識することが不可欠です。
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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
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【バレエヘアメイク２】あなたのシニヨンはゆるんできませんか？バレリーナに必要なしっかりした【シニヨン】を一人で作る方法を、現役バレエ教師がプロのテクニックを大公開！
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【シューズリボンの結び方1】今回はリボン付きシューズの「きれいな結び方」をご紹介。まだ自分で結べない小さなバレリーナのお母さんが試しやすように撮影アングルも工夫してますので、ぜひ最後までご覧ください。
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【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！！【バレエ】
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Free Mindful Dragon Qigong Workshop: Flying Dragon + Spirit Dragon Shakes Its Spine
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【寝たまま10分】姿勢改善ヨガ 疲労回復・肩こり解消にもおすすめ #642
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