31:02
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed
10:56
躺著就可以做！徒手10分鐘核心撕裂者腹肌運動｜每天一回練出馬甲線 At-home 10 min lying abs workout
2:22
2025苗刀操練班 -［砍刀勢］與［撩刀勢］的操練
16:14
跟著May在家高效燃脂🔥徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (燃燒147大卡) At-home Full Body HIIT Workout
17:32
居家練臀🍑15分鐘阻力帶臀腿與核心運動 At-home resistance band booty & core workout
30:22
居家 28分鐘徒手全身性燃脂運動 （示範初階/中階）At-home 28 min full body workout
22:01
20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)
28:21