11:21

【10分】反り腰改善、骨盤調整、腰痛の改善に効果的なピラティスストレッチ #585

12:59

【毎日10分】 2週間でベターっと開脚できる魔法のストレッチ #510

30:09

ベスピラ第4回「ピラティスの心身リセット効果」

17:18

【骨盤底筋を鍛える】 尿漏れ、ぽっこりお腹、骨盤のゆがみ解消に効果的！ #469

11:23

【毎日10分】ぽっこりお腹、前張り太もも、腰痛、むくみが一気に解消されるストレッチ #637